Esculpe el cuerpo que deseas

Consejos para construir el cuerpo que siempre has deseado.

EL NUMERO DOS ME HA DADO GRANDES RESULTADOS.

 

Cuántos de nosotros no hemos soñado con tener el cuerpo que siempre hemos deseado?. Poder usar ese bikini con toda la confianza de no tener que esconder nada. Caminar sin pena de que se nos note la lonjita o la celulitis… Seguro que somos muchos. Desafortunadamente con el paso del tiempo y a pesar de echarle ganas al gimnasio o cualquier otro ejercicio, nos damos cuenta que esto no es tan fácil como pensabamos. Aunado a esto, la mala costumbre de quererlo todo de inmediato. Entonces a los dos meses de empezar a comer sano y a hacer ejercicio nos damos por vencidos por que no vemos resultados.

Anímate! No todo está perdido. Date cuenta que las cosas que en verdad valen la pena, y las que mas trabajo nos cuestan, son las que valoramos mas. Roma no se hizo en un día y si lo tuyo mas que tener un cuerpo de plástico es construir un cuerpo hermoso de manera natural, debes estar consciente de que será un proceso largo y algo tedioso.

Me pasó que al preguntarle a chicas con cuerpos lindos qué hacían para estar así, muchas me dijeron que así eran de siempre, y alguna que otra que era cuestión de trabajo y alimentación. Así que si tu no fuiste bendecida por la naturaleza desde pequeña, el único camino para obtener tu cuerpo deseado será el trabajo y esfuerzo físico y la buena alimentación. Si esto no te desanima podemos continuar.


1. FORTALEZA MENTAL PARA LA OBTENCIÓN DE UN CUERPO ESCULTURAL.

Construir el cuerpo de tus sueños es posible siempre y cuando estés dispuesto a trabajar por ello. Decisión. Determinación. Constancia. Motivación. Son algunos de los elementos que necesitarás en tu camino a construir un cuerpo de ensueño. Habrá muchos días en los que ya no querrás continuar pues el esfuerzo es mucho. Pero es aquí donde tendrán que aparecer estos elementos para ayudarte a seguir. Todo esta en la mente. Acude a las razones que te llevaron a querer lograr esa meta y aférrate a ellas.

Motívate siguiendo páginas que te ayuden en redes sociales. Un grupo de apoyo o entrenar con un amigo también es muy útil. Siempre recuerda que tu quieres tener un mejor cuerpo y es por eso que estás peleando y luchando.

Esto es un trabajo de constancia y determinación. No se obtienen resultados cuando te esfuerzas un día si y al otro no. Día con día te levantarás y harás lo que tengas que hacer. Habrá momentos en los que ya no quieras seguir, en los que busques excusas para postergar. Donde parecerán salir otros compromisos mas importantes. Aquí es donde aparecerá esa fortaleza mental que te ayudará a encontrar el tiempo, la fuerza y la motivación para continuar.

Nuevamente la figura holística. El cuerpo mental es un arma de doble filo y tanto puede ser un gran aliado como el peor enemigo en la consecución de nuestro objetivo. Aprende a usarlo, hazlo tu amiga y úsalo a tu favor.


2. UTILIZA LA VISUALIZACIÓN COMO HERRAMIENTA PARA TU CAMBIO.

Aquí vamos a integrar el cuerpo mental con el emocional para lograr nuestro cuerpo deseado. Herramientas como los wish board o tableros de deseos ayudan mucho. Recorta fotos de personas que tengan el cuerpo que te gusta y haz un collage pegándolas en una cartulina que esté siempre a la vista en tu cuarto. Haz una lista describiendo cada parte y detalle del cuerpo que deseas. Observa estas herramientas y después cierra tus ojos. Imagínate teniendo ese cuerpo. Cómo se siente? Qué emociones te evoca? Qué ropa usarías? A dónde saldrías a presumir tu nuevo cuerpo? Cómo sería tu vida con ese cuerpo que tanto quieres? La clave está en sentir esa emoción mientras visualizas.

No es la varita mágica que te concederá el deseo sin el menor esfuerzo, pero es un ingrediente mas, necesario en la consecución de tus metas. Pruébalo y verás.


3. LA ALIMENTACIÓN COMO FACTOR FUNDAMENTAL PARA MOLDEAR TU CUERPO COMO QUIERES.

Como ya lo he comentado en otros artículos, la comida es el combustible de nuestro cuerpo. No esperes buenos resultados si consumes harinas, azúcares, grasas saturadas, alcohol y químicos. Por ende es esencial consumir una dieta adecuada para moldear tu cuerpo.

Existen infinidad de dietas enfocadas específicamente para lograr ciertos objetivos, es por ello que recomiendo ampliamente acudir con un especialista que te ayude en este tema. Que tu objetivo no te lleve a la ingesta de químicos, fórmulas y toxinas que puedan llegar a enfermarte. De qué te va a servir el cuerpazo si te enfermas? Acude con un especialista en el tema que pueda orientarte y ayudarte de la mejor manera para lograr tus objetivos. Yo personalmente recomiendo la trofología y el higienismo. De esta manera te pones como quieres sin sacrificar tu salud.

Cada uno tenemos un cierto tipo de cuerpo dependiendo de nuestra genética pero siempre es posible moldearlo a nuestro gusto. Una persona por naturaleza delgada puede, a través de mucho trabajo, construir músculo y lograr una complexión mas fuerte. Así mismo, alguien que por naturaleza es ancho y chaparrito, puede cambiar su complexión a una mas delgada y estilizada a través de la dieta adecuada. Pero insisto en no hacer suposiciones y aventurarnos a comenzar un régimen alimenticio, sino contamos con la información, la experiencia y el conocimiento necesarios para comenzar, pues podríamos dañar nuestra salud.


4. DETERMINA EL TIPO DE CUERPO QUE DESEAS PARA ESCOGER EL EJERCICIO ADECUADO.

Si deseamos un cuerpo delgado y estilizado como el de una modelo de pasarela, cargar mucho peso en el gimnasio no sería una buena decisión. Igualmente si lo que deseo son músculos voluminosos, no me voy a inscribir a yoga o a ballet. Elige bien el ejercicio que vas a realizar. Observa a los atletas que practican el deporte que te gusta y piensa si ese es el tipo de cuerpo que te gustaría moldear. Date cuenta que las chicas que practican gimnasia rítmica no tienen el mismo físico que las que hacen gimnasia artística. Pero por ejemplo las tenistas se asemejan mucho a las patinadoras.

Siempre es mejor aceptarse como se es y en base a ello mantener un cuerpo bello y sano. Con esto me refiero a que si tu complexión es curvilínea lo mejor es tonificar tus músculos y seguir siendo curvilínea, a querer pasar de curvilínea a una persona super delgada. Dios nos hizo perfectos y únicos al fin y al cabo. Pero aún así si deseas moldearte a tu gusto, esto siempre es posible.

En Youtube, Pinterest y Facebook cada día hay mas personas que suben videos de rutinas específicas para cada objetivo en cuanto a moldear el cuerpo se refiere. Creatividad sobra. Lo único que necesitas es decidirte y comenzar.


Para mi lo natural siempre será mejor, pero no juzgo a las personas que se someten a cirugías plásticas. Aún así creo que lo que se trabaja con esfuerzo y es natural, siempre se verá y sentirá mil veces mejor. Además de que no traerá riesgos futuros a tu salud. El estar conforme con tu cuerpo es algo que ayuda enormemente a mejorar el autoestima personal y nuestras relaciones sociales. Por eso es que comparto este artículo y no con el fin de motivar la vanidad. Personalmente la belleza la siento en el alma de las personas y no en el físico. No te ha tocado ver gente super guapa pero antipáticos a morir, que hasta lo guapos se les quita? Trabajar el cuerpo para moldearlo debería ser por motivos de amor propio y no por el fin de darle gusto a los demás.

Finalmente te comento que moldear el cuerpo a nuestro gusto siempre es posible. Incluso de manera natural y holística. Obviamente a través de dieta y ejercicio arduo y enfocado. No es un trabajo fácil ni rápido pero cuando obtienes los resultados que sabes que vienen de tu propio gran esfuerzo, no hay sensación más gratificante. El verte al espejo resultará un hermoso premio que te has ganado muy merecidamente. O tu que opinas?

Nos vemos pronto!

condición física

Mejora tu condición física con ayuda de estos consejos.

Harto de no tener la condición física que te gustaría? Aquí te comparto las mejores técnicas para acabar con tu problema.

 

Mejorar nuestra condición física es uno de los propósitos de año nuevo mas socorridos y menos cumplidos de todos. Esta claro que no hay persona en el planeta que quisiera estar mal de salud o físicamente débil. Pero entonces, qué es lo que nos impide cumplir con este propósito o irlo postergando y relegando hasta llegar a la última prioridad?. O definitivamente olvidarnos de el?

Uno de los propósitos de mi blog es apoyar a las personas a mejorar sus condiciones de salud y estado físico, sin rodeos ni trucos enredados o tediosos, me gusta ir directo al objetivo y llegar lo mas rápido que se pueda. El problema resulta en que no soy yo la que vaya a hacer los cambios en la vida de ustedes, sino que cada quien debe hacerse responsable de su salud y de lograr los objetivos que desean. Mi trabajo aquí es proporcionarles una guía paso a paso de lo que pueden hacer para lograr con eficacia y eficiencia, los resultados esperados.

Así que si ya tomaste la determinación de comenzar, no importa que ya estemos en febrero o marzo, tú puedes lograr lo que te propongas.

En este artículo nos enfocaremos mas que nada al aspecto físico, aún habrá que trabajar sobre el ser holístico para que los resultados sean mas duraderos y eficaces.

 

Aquí los tips para mejorar nuestra condición física.

 

  1.   Establece una intención.  Es lo primero que debemos hacer. Si no sabes a dónde vas, entonces como piensas llegar ahí?. Establecer una intención nos permite ponernos un objetivo o meta. De esta surgirá después la motivación para hacer las cosas. Puede ser que tu meta sea bajar de peso. Entrar en esos jeans. Moldear tu figura. Poder jugar con tus hijos o nietos sin cansarte. Correr ese maratón. O simplemente caminar sin cansarte o sentirte fatigado. No importa cual sea tu objetivo, todo es posible. Pero primero establece la meta al alcanzar y a partir de ahí partiremos al siguiente paso.

  2.  Decisión.  En verdad quieres lograr esa meta? Cuáles son los motivos que tienes para lograrla? Muy bien entonces cada que te vuelva a dar flojera levantarte del sillón o quieras quedarte viendo la tv, recuerda los motivos que tienes para lograr lo que te propusiste y corre a hacer lo que tienes que hacer. Ya bien decidido a cambiar tu vida será mas fácil encontrar esa motivación que es la clave para hacer cualquier cosa.

  3.  Muévete.  Este punto depende del objetivo a alcanzar. Puedes escoger entre hacer tai-chi, hatha yoga, bailar, caminar, correr, ir al gimnasio o practicar un deporte.Lo importante es levantarte de donde estés y ponerte en movimiento. Como he dicho lo que no se usa se echa a perder. Así que no dejes que tu cuerpo se oxide y comienza a moverte. Si el deporte que vas a practicar no es tan sencillo es mejor acudir con un entrenador o maestro que te apoye y te indique cual es la mejor rutina para ti.

  4.  Respira.  Aprende a respirar desde el abdomen. Inhala profundo al menos 5 veces al levantarte. Abre las ventanas. Ventila tu habitación u oficina. El aire es el prana (la energía) que necesitamos para vivir, imagina cuán importante es. No podemos vivir sin respirar. Así que demosle la importancia que tiene. Si te das cuenta que no puedes respirar bien por la nariz, atiéndete. El día que respires adecuadamente te darás cuenta de la diferencia que había de antes y después. No puedes tener una buena condición física si no respiras adecuadamente, de aquí la importancia que tiene. En oriente existe toda una cultura de la respiración llamada pranayama. También está bien explicada en los principios del yoga. Mantener tus pulmones y vías aéreas limpias es super importante. Existen detox pulmonares que funcionan a través del uso y consumo de cierto tipo de frutas y verduras. Prácticas como el «neti» o limpieza nasal con agua de mar, nos ayudarán a mejorar enormemente nuestra respiración y por ende nuestra condición física. Y por supuesto, la recomendación de no fumar.

  5.  Aumenta tu resistencia.  Ya que tengas cierto tiempo haciendo ejercicio te darás cuenta que ya te es demasiado fácil lo que haces. En todas las prácticas que te mencioné anteriormente existe la posibilidad de aumentar la resistencia. Subir el nivel de dificultad y por ende ir subiendo la escalera de la condición física. Exígete mas. El cuerpo es capaz de llegar hasta donde la mente lo permita. Los límites están en tu cabeza nada mas. Tampoco abuses porque te puedes lastimar y entonces volver al inicio del juego. Por ello es importante que escuches a tu cuerpo. Dale lo que pide (en cuestión de ejercicio, no de comida eh) y verás como en un año estarás haciendo cosas que no pensaste que podrías llegar a hacer. No está de más recalcar que si el ejercicio que vas a hacer no es tan sencillo siempre es mejor acudir con un entrenador que pueda orientarte mejor sobre lo que te conviene hacer y así evitar lesiones futuras. Aquí también te propongo que cuando te hartes de hacer el mismo ejercicio, se vale el cambiar la actividad y probar cosas diferentes. Que tal pilates, zumba, pole dance, baile aeróbico, natación, escalada, etc. La actividad física no tiene límites.

  6.  Aliméntate sana y conscientemente.  Este punto no puede escaparse. El alimento es el combustible con el cual vas a poner a trabajar a tu cuerpo. Dependiendo del combustible que le des, es la manera en la que te va a responder a corto y largo plazo. Es muy fácil caer en la trampa de los resultados rápidos. Pero a la condición física no se le engaña. He visto personas con cuerpos atléticos y aparentemente sanas caer en el desmayo en una clase de yoga. O incapaces de realizar cierto tipo de posturas debido a la mala condición de sus articulaciones. Las apariencias engañan. El que alguien tenga un cuerpo hermoso no quiere decir que esté sano. Consumir sustancias químicas, procesadas y provenientes de laboratorios te brindará resultados inmediatos pero a largo plazo tu salud lo pagará caro. Una alimentación sana, natural y balanceada jamás te va a fallar. Y por supuesto los resultados los verás a lo largo de los años sin consecuencia adversa alguna.

  7.  Prefiere la naturaleza.  Nada mas energizante que viajar a un lugar limpio y hermoso rodeado de la naturaleza. Una larga caminata en el bosque, te imaginas respirar ese aire limpio y delicioso? Pasear por la playa y admirar un atardecer mientras sientes los tibios rayos del sol por la tarde. Bañarte en ese riachuelo y disfrutar después de un picnic con tu familia o amigos. Caminar descalzo por el pasto en un hermoso campo lleno de flores. Anímate a salir y reconectarte con la naturaleza y tus sentidos. No solo haces ejercicio y respiras, sino que también cargarás las pilas con la energía del prana para seguir adelante con el logro de tus metas.

  8.  El camino corto no siempre es el mejor.  Elige siempre usar las escaleras en lugar del elevador o las escaleras eléctricas. Prefiere caminar que usar el auto, unas cuadras no te harán daño. Consiente a tu mascota y sácala a pasear. El punto es moverse, no hacértelo fácil. En cuanto a mejorar la condición física el camino largo es el mas efectivo.

 

Como ves no es tanto rollo de lo que se debería hacer, como lo es el que tú te decidas a hacerlo. Lo complicado es decidirse, levantarte del sillón y ponerte los tenis. Ya con los tenis puestos lo demás es mucho mas fácil. Aún así ya te dejé en los primeros puntos como sacar motivación para empezar o para continuar si es que un día te cansas.

Espero te sean de ayuda estos consejos y si tienes algún otro punto que añadir a la lista me encantaría me lo dejaras saber.

Hasta pronto!

medicina holistica

Cúrate de cualquier enfermedad con medicina holística.

Cómo eliminar cualquier enfermedad encarándola desde un punto de vista holístico.

 

Por mas increíble que parezca es posible combatir cualquier tipo de enfermedad cuando se hace con medicina holística. A qué me refiero con esto? Como lo hemos leído en artículos pasados, el concepto holístico se refiere a un todo. A comprender que el ser humano no solo es un cuerpo. Sino que está integrado por una mente, un espíritu y unas emociones también. Por lo tanto, las enfermedades deben ser analizadas desde cada uno de estos aspectos.

Normalmente una enfermedad se combate primero por el cuerpo, si al haberlo desintoxicado y mantenido en buenas condiciones esta no desaparece, entonces continuamos con el siguiente nivel. Pasamos a la mente, a analizar lo que se ha pensado durante tantos años. Nuestras costumbres, creencias y tradiciones. Ya trabajado el aspecto mental continuamos con el emocional. Analizando nuestras emociones y los problemas que estas generaron desde nuestra niñez. Si guardamos rencores, si nos enojamos con facilidad, si somos intolerantes. Este factor influye enormemente en la generación de enfermedades. Por último, al haber trabajado el aspecto emocional y no obtener aun un resultado favorable se procede a trabajar el aspecto espiritual. Por ejemplo en el caso del alcoholismo y las adicciones, es el factor espiritual la estrella del tratamiento de rehabilitación de A.A.

También es posible trabajar estos aspectos al mismo tiempo, sin necesidad de llevar el orden anterior. Con la medicina holística nunca está de mas equilibrar estos elementos de nuestro ser. De cualquier forma aseguro resultados positivos, siempre y cuando la persona enferma esté dispuesta a tratarse de manera holística. Tener una mente abierta es muy importante para abrirse de capa ante los demás, ser honesto y confiar en que no solo la medicina tradicional es capaz de ayudarte.

 

Un tratamiento de medicina holística entonces, consistiría en:

 

  • Modificar nuestra alimentación a un tipo mas natural y consciente, realizar ejercicios y lo necesario para mantener un cuerpo sano.
  • Analizar profundamente el tipo de pensamientos que tenemos a lo largo del día. Y modificarlos si es que son del tipo negativo u obsesivo.
  • Trabajar nuestras emociones y problemas emocionales que hayamos tenido y que hayan marcado nuestras vidas.
  • Adquirir una consciencia espiritual, no importa en lo que creas, pero si es importante creer que hay algo mas grande, bondadoso y poderoso que nosotros allá afuera.

Como ves es un trabajo muy completo a realizar. Cada día se comprueban mas y mas casos en los que se demuestra que las enfermedades no solo tienen un orígen físico. Sino que también tienen orígenes mentales y emocionales que terminan por somatizarse a través del cuerpo.

 

¿Cuáles son las terapias de medicina holística?

 

Terapias como la de bionneuroemoción, el reiki, el coaching y la sanación holística, el uso de hierbas medicinales y medicinas de poder, la acupuntura, el ayuno, la meditación y visualización, la trofología, el higienismo, entre otras son algunos ejemplos de terapias holísticas a las que se puede acudir para el tratamiento alternativo de cualquier enfermedad.

Pero como lo mencioné antes, la medicina holística engloba el todo y no solamente el aspecto físico. Por lo tanto debemos buscar las terapias que mas se enfoquen al problema que queremos tratar y con las que nos sintamos mejor.

También es importante seleccionar bien el terapeuta, desafortunadamente cada día surgen mas charlatanes que lo único que los mueve es ganar mas dinero. La intuición no falla, ni las opiniones de sus clientes. Averigua bien antes de volcarte de lleno en una terapia. No está de más investigar la trayectoria de tu terapeuta y si en la primera cita no te sentiste bien, es mejor cambiar de terapia o de terapeuta.

Por último vuelvo a recomendar el abrir tu consciencia para permitir que la ayuda llegue de cualquier lugar posible. Una persona de mente cerrada e ideas arraigadas es difícil que se permita abrirse a nuevas posibilidades y terapias distintas a lo que han conocido a lo largo de sus vidas. La cura y la solución existe y esta aquí para todos. A veces tan sencilla es la respuesta que resulta imposible de creer. Finalmente como dijo el maestro Jesús, quien tenga oídos que escuche.

Hasta pronto!

 

Vida Holística

Mantén un cuerpo saludable de manera natural.

Mantén un cuerpo saludable de manera natural.

 

El humano por naturaleza siempre ha buscado el camino más fácil y salirse siempre con la suya. Y el ámbito de la salud, la alimentación y el mantenerse en forma, no podían escapar a la trampa.

Es en esta parte donde aparecen los suplementos, pastillas, remedios milagrosos, detox extraños y demás menjurjes que prometen hacer el trabajo arduo y tedioso que nos negamos a realizar. Lo peor del caso es que en efecto podemos notar resultados evidentes en las personas que los consumen pero, a qué costo?. Y son en verdad soluciones a largo plazo?. O es que al cabo de un tiempo, si no se siguen consumiendo, los resultados se desvanecen como el hielo en el agua?

No te voy a negar que yo también he caído en esta trampa, pero por experiencia propia también puedo comentarte que la única forma que he encontrado para mantenerme saludable, es el camino natural. Ahora bien cómo definimos «natural»?. Y es que aquí también podemos caer en muchas trampas. Antes para mi, natural incluía todo lo que en el supermercado dijera natural o saludable en sus etiquetas. Al día de hoy, llegué al grado en que solo considero natural las frutas y verduras orgánicas.

Desgraciadamente en la época en la que estamos viviendo resulta bastante complicado mantenerse en el entorno «sano». Debido al ritmo de vida que llevamos, los compromisos sociales, el vivir en la ciudad, la influencia familiar y de los amigos, lo que dicen los medios, la medicina tradicional, etc.

Por lo que si en verdad quieres mantenerte en el camino saludable de manera natural, debes saber que necesitarás de tiempo, empeño, constancia, enfoque y un toque de me importa poco lo que digan los demás. Pero si reúnes estos requisitos, el objetivo para nada resulta imposible.

Para mantenerte saludable lo primero que debes hacer es estar saludable. Y es que saludable no quiere decir que en este momento no tengas síntomas de enfermedad. Casi todas las personas que consumen alimentos procesados, carnes y lácteos tienen un entorno celular dañado y por lo tanto, es cuestión de tiempo que cualquier enfermedad se presente. Desde una simple gripa, una enfermedad autoinmune, cáncer, etc.

A qué se debe esto? a que la sustancia en la cual habitan nuestras células esta llena de toxinas y un ph ácido que las mantiene en un estrés constante por mantenerse vivas y saludables. Es un tema muy amplio pero a grandes rasgos este es el porqué casi nadie está sano, aunque así lo parezca.

Aquí es donde aparece la figura de la desintoxicación. Pero no a base de malteadas o polvos para preparar que te venden las empresas multinivel. Tampoco a base de pastillas o jugos envasados. Asi que ni creas que por tomarte un remedio de unos días ya te desintoxicaste. Menos aún si es que sigues comiendo las mismas cosas de siempre.

El proceso de desintoxicación es de adentro hacia afuera. Dependiendo de cuánto tiempo hayas mantenido tu cuerpo sin desintoxicar, es el tiempo que vas a necesitar estar en tratamiento para recuperar tu salud por completo.

El cuerpo humano es una maquina maravillosa pero al igual que cualquier otra maquina, si no la mantienes limpia con su mantenimiento periódico, está no podrá dar el 100% de si.

Medios para estar saludable de manera natural.

 

De manera muy concisa estos son algunos puntos a tomar en cuenta para mantener nuestro cuerpo saludable.

-Llevar una dieta lo mas orgánica y natural posible. Existen terapias muy completas como la trofología o el higienismo natural que te apoyan de inicio a fin con este proceso. Estas dan resultados comprobables, evidentes y a largo plazo, sin afectar tu organismo de manera negativa y respetándolo por ser de origen natural.

-Usar productos de higiene naturales. Es imposible enfermarse cuando tu combustible es de origen natural. Asi mismo debemos cuidar los productos que usamos en nosotros. Como cremas, productos de limpieza del cabello y la piel, desodorantes etc. Se dice que si lo puedes comer entonces también es seguro si lo untas en tu piel o tu cabello.

-Apoyarse de la medicina natural. Otra manera de mantenerse saludable de manera natural además de la buena nutrición, es apoyarse de las plantas medicinales y los jugos curativos. Así en vez de correr a la farmacia cada que nos duele la cabeza o tengamos un resfriado, mejor acudimos a un té de hiervas o a algún jugo que nos aporte los nutrientes que no estén haciendo falta para poder sanar.

Obviamente no estoy sugiriendo que si llevas un tratamiento médico lo dejes. Me refiero a que las personas en condiciones de salud promedio que no presenten síntomas graves, pueden bien acudir a los remedios naturales en vez de a la pastilla de la farmacia. Y es que los fármacos representan un foco enorme de toxicidad para nuestro organismo. Resultan ser de los tóxicos más complicados de eliminar. Es por ello que debemos tratar, en la medida de lo posible, de eliminar los fármacos de nuestra vida. A esto se refieren tantos autores cuando dicen que el cuerpo esta diseñado para la autosanación. Siendo esto posible únicamente cuando existen las condiciones de salud e higiene adecuadas en nuestro entorno intercelular. Y es que cuando tu alimento es natural, no existe razón alguna de la existencia de la enfermedad en el cuerpo.

-Cepillado en seco. Con la ayuda de un cepillo de cerdas naturales, cepillarse el cuerpo por las mañanas con movimientos circulares. Esto ayuda a activar la circulación de la sangre y la linfa, oxigena la piel, remueve las células muertas, mejora la textura de la piel, activa la producción de colágeno, etc. Por lo que resulta una práctica imprescindible para mejorar la salud corporal.

-Respiraciones. Realizar una serie de respiraciones profundas por la mañana lleva oxígeno al cerebro y activa el sistema circulatorio, dándonos una sensación de mayor energía. Aprender a respirar correctamente es beneficioso para la salud y es importante eliminar el mal hábito de respirar por la boca.

-Ejercicios. Y llegamos al punto que casi nadie quiere tocar pero que lamentablemente interviene mucho con la salud de nuestro cuerpo. Lo que no se usa se echa a perder y el cuerpo no es la excepción. Nuestro cuerpo es una máquina y por lo mismo es que está diseñada para movernos. Si la mantenemos estática, sedentaria, terminará por oxidarse y darnos problemas.

Comienza por caminar mas. Evita el uso de escaleras eléctricas y del auto si es que el sitio a donde vas esta a unas calles. Pasea a tu mascota. Camina mucho. Y si tienes la oportunidad, acude al gimnasio o haz algún deporte que te guste y te anime a mantenerte en movimiento. El ejercicio tiene beneficios enormes en la salud y el ánimo de las personas. Verás que no solo te sentirás mejor físicamente, también comenzarás a sentir una motivación y alegría que antes no habías sentido.

 

Resumiendo aquí te dejo unos consejos:

 

1 Toma agua simple en vez de agua de sabor con azúcar o edulcorantes así como refrescos.

2. Prefiere siempre frutas y verduras por sobre alimentos empaquetados, enlatados, envasados y todo lo que haya pasado por una fábrica.

3. Come alimentos crudos lo mas que puedas. Siempre bien lavados y desinfectados.

4. Acude a remedios naturales de hiervas medicinales y jugos, en vez de a fármacos y medicamentos.

5. Respira aire fresco y toma luz solar cada que tengas oportunidad. Huye de los ambientes encerrados, aires acondicionados y luces artificiales.

6. Aléjate de los fumadores y de ambientes de ruido excesivo y suciedad.

7. Aléjate de personas y ambientes negativos. No veas malas noticias, no dejes que el exterior altere tu estado de ánimo. La tristeza e infelicidad también nos enferman.

8. Busca razones para reír. Pon videos de chistes o ve a reuniones con personas alegres con las que sabes que lo vas a pasar divertido.

9. Haz meditación. Dedícate tiempo a ti mismo, a consentirte y relajarte.

10. Haz cosas que ames. De esas que te ponen una sonrisa en el rostro. De las que te animan a seguir adelante y a ser mejor cada día.

 

La salud es un tema holístico, no solo se refiere al cuerpo. Ya que un cuerpo sano se va a enfermar si tu mente o tus emociones no están sanas. Trabajar el conjunto nos va a ayudar mucho mas a mantener nuestra salud óptima a largo plazo. Al principio cuesta trabajo pero después los beneficios valen la pena.

Mantener un cuerpo sano de forma natural es la única vía que te garantiza una salud inmejorable y con beneficios a largo plazo. Sin consecuencias ocultas y dañinas a futuro. De esta manera es garantía que tu cuerpo va a funcionar bajo las condiciones adecuadas en las que debe funcionar esta máquina maravillosa que se nos ha otorgado.

Y es que es para pensarse, que cuando este es el único vehículo que vamos a tener hasta el final de nuestros días, vale la pena cuidarlo. O tu que opinas?

Déjame tu punto de vista en la sección de comentarios.

Hasta pronto!

Fobias

Cómo superar malos recuerdos, traumas y fobias para siempre.

Supera traumas y fobias para siempre con psicomagia.

 

Todos tenemos algún mal recuerdo del que nos queremos deshacer, o que incluso ya hemos olvidado. Pero como siguen archivados en nuestro subconsciente se mantienen presentes en nuestras vidas. Los vemos manifestados en forma de algún trauma o fobia. Incluso somatizándose como alguna alergia o enfermedad.

Te suena tenerle pánico a las alturas, a los lugares cerrados, a los insectos, a subirte a un avión o a probar cierto tipo de comida?. O tienes malos recuerdos. Como cuando todos se rieron de ti en el colegio, o cuando te caíste cuando eras niño, etc.

¿Te gustaría olvidarte de esos malos recuerdos? ¿O trabajarlos de tal forma que ya no vuelvan a ser un problema en tu vida?

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Ayuno

¿Porqué deberías hacer ayuno? 5 beneficios que te convencerán.

Los 5 mayores beneficios de hacer ayuno.

 

El ayuno es una práctica milenaria que consiste en privar a tu cuerpo de alimento y/o líquidos ya sea por unas horas o incluso varios días. A pesar de las creencias populares de pensar que el privar de alimento a tu cuerpo pudiera ser peligroso, estudios y ejemplos a lo largo de la historia demuestran todo lo contrario, aquí te explico los 5 beneficios de hacer ayuno mas importantes que impactan no solo en nuestra salud física sino también a nivel emocional y espiritual.

Dentro de los beneficios que el ayuno aporta a nuestra salud física se encuentran:

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rene mey

Lo que puedes aprender de René Mey para curar a los demás en pleno 2018.

Resumen del curso de meditación privada con René Mey.

 

Hola amigos, en una entrada muy poco usual de mi blog quiero compartir con ustedes lo que aprendí en un taller de meditación privado con el Sr. René Mey la semana pasada.

Cabe aclarar que lo siguiente son mis interpretaciones de sus enseñanzas y puedo estar equivocada en algunos conceptos. Además me costaba mucho trabajo entenderle pues entre que estaba lleno el taller, mucha gente platicando, sonidos de celulares y que aun tiene muy marcado el acento francés, le sufrí para captar la información para poder entender su mensaje.

Entrando en materia, comenzamos con la teoría y a continuación les dejo el resumen de lo que entendí y alcancé a captar.

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trofología

¿Sabes en qué consiste la Trofología?

Guía alimenticia hacia una vida más sana.

 

Alguna vez habías escuchado sobre la trofología? Personalmente conozco miles de dietas diferentes pues la nutrición es un tema que me fascina. He leído de todo y llevado a la práctica muchas de ellas, adaptándolas más que nada a mi estilo de vida vegano. Pero no fue hasta que conocí la trofología que quedé convencida que es una de las dietas más sanas e ideales que existen para el ser humano. Si es que no te suena ni tienes idea de lo que se trata, aquí te resuelvo tu duda.

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Batido vegano de proteína

Haz un desayuno completo en la mitad de tiempo. Batido de proteína vegano.

Batido saludable, rápido, fácil y lleno de proteínas.

 

Se de buena fuente que la gran mayoría de las personas no desayunan. Si a caso se toman un café con un pan, o un atole con tamales, lo que es sinónimo de tomar una bomba de carbohidratos. Esto solo provocará un disparo de insulina ( que aparentemente te llena de energía). Pero al cabo de unos minutos, lo que sucede es que te morirás de sueño y flojera sin saber porqué.

Amigos y pacientes me preguntan, ¿y entonces qué puedo desayunar si no tengo tiempo de cocinar?

Por eso hoy te comparto el licuado que desayuno todos los días y dependiendo de la cantidad que consumas, puede dejarte más que satisfecho. Lo mejor de todo, es que está lleno de macro nutrientes que te darán la energía que necesitas para tu día. Así como la dosis necesaria de nutrimentos recomendados para tu desayuno. Y lo mejor de todo en la mitad de tiempo que te tomaba hacer un desayuno tradicional.

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colonicos, lavativas

Detox intestinal. Cómo eliminé las toxinas de mi colon.

5 limpiadores intestinales para terminar con las enfermedades.

Como ya sabemos, la enfermedad empieza por el colon, pero si lo mantenemos limpio y continuamos consumiendo alimentos naturales, iremos viendo los resultados favorables en nuestros estado de ánimo y salud física.

Te comparto que a pesar de mi alimentación basada en plantas siempre sufrí problemas de colon. Probablemente por el consumo de harinas o alimentos refinados. Para limpiarlo y terminar con esta situación, la solución definitiva resultó ser la aplicación de enemas, lavativas o con lo que se conoce también como hidroterapia de colon. Pero desde mi experiencia existen otras alternativas menos costosas que son igual de efectivas.

 

A continuación te presento 5 opciones para limpiar el intestino.

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