Esculpe el cuerpo que deseas

Consejos para construir el cuerpo que siempre has deseado.

EL NUMERO DOS ME HA DADO GRANDES RESULTADOS.

 

Cuántos de nosotros no hemos soñado con tener el cuerpo que siempre hemos deseado?. Poder usar ese bikini con toda la confianza de no tener que esconder nada. Caminar sin pena de que se nos note la lonjita o la celulitis… Seguro que somos muchos. Desafortunadamente con el paso del tiempo y a pesar de echarle ganas al gimnasio o cualquier otro ejercicio, nos damos cuenta que esto no es tan fácil como pensabamos. Aunado a esto, la mala costumbre de quererlo todo de inmediato. Entonces a los dos meses de empezar a comer sano y a hacer ejercicio nos damos por vencidos por que no vemos resultados.

Anímate! No todo está perdido. Date cuenta que las cosas que en verdad valen la pena, y las que mas trabajo nos cuestan, son las que valoramos mas. Roma no se hizo en un día y si lo tuyo mas que tener un cuerpo de plástico es construir un cuerpo hermoso de manera natural, debes estar consciente de que será un proceso largo y algo tedioso.

Me pasó que al preguntarle a chicas con cuerpos lindos qué hacían para estar así, muchas me dijeron que así eran de siempre, y alguna que otra que era cuestión de trabajo y alimentación. Así que si tu no fuiste bendecida por la naturaleza desde pequeña, el único camino para obtener tu cuerpo deseado será el trabajo y esfuerzo físico y la buena alimentación. Si esto no te desanima podemos continuar.


1. FORTALEZA MENTAL PARA LA OBTENCIÓN DE UN CUERPO ESCULTURAL.

Construir el cuerpo de tus sueños es posible siempre y cuando estés dispuesto a trabajar por ello. Decisión. Determinación. Constancia. Motivación. Son algunos de los elementos que necesitarás en tu camino a construir un cuerpo de ensueño. Habrá muchos días en los que ya no querrás continuar pues el esfuerzo es mucho. Pero es aquí donde tendrán que aparecer estos elementos para ayudarte a seguir. Todo esta en la mente. Acude a las razones que te llevaron a querer lograr esa meta y aférrate a ellas.

Motívate siguiendo páginas que te ayuden en redes sociales. Un grupo de apoyo o entrenar con un amigo también es muy útil. Siempre recuerda que tu quieres tener un mejor cuerpo y es por eso que estás peleando y luchando.

Esto es un trabajo de constancia y determinación. No se obtienen resultados cuando te esfuerzas un día si y al otro no. Día con día te levantarás y harás lo que tengas que hacer. Habrá momentos en los que ya no quieras seguir, en los que busques excusas para postergar. Donde parecerán salir otros compromisos mas importantes. Aquí es donde aparecerá esa fortaleza mental que te ayudará a encontrar el tiempo, la fuerza y la motivación para continuar.

Nuevamente la figura holística. El cuerpo mental es un arma de doble filo y tanto puede ser un gran aliado como el peor enemigo en la consecución de nuestro objetivo. Aprende a usarlo, hazlo tu amiga y úsalo a tu favor.


2. UTILIZA LA VISUALIZACIÓN COMO HERRAMIENTA PARA TU CAMBIO.

Aquí vamos a integrar el cuerpo mental con el emocional para lograr nuestro cuerpo deseado. Herramientas como los wish board o tableros de deseos ayudan mucho. Recorta fotos de personas que tengan el cuerpo que te gusta y haz un collage pegándolas en una cartulina que esté siempre a la vista en tu cuarto. Haz una lista describiendo cada parte y detalle del cuerpo que deseas. Observa estas herramientas y después cierra tus ojos. Imagínate teniendo ese cuerpo. Cómo se siente? Qué emociones te evoca? Qué ropa usarías? A dónde saldrías a presumir tu nuevo cuerpo? Cómo sería tu vida con ese cuerpo que tanto quieres? La clave está en sentir esa emoción mientras visualizas.

No es la varita mágica que te concederá el deseo sin el menor esfuerzo, pero es un ingrediente mas, necesario en la consecución de tus metas. Pruébalo y verás.


3. LA ALIMENTACIÓN COMO FACTOR FUNDAMENTAL PARA MOLDEAR TU CUERPO COMO QUIERES.

Como ya lo he comentado en otros artículos, la comida es el combustible de nuestro cuerpo. No esperes buenos resultados si consumes harinas, azúcares, grasas saturadas, alcohol y químicos. Por ende es esencial consumir una dieta adecuada para moldear tu cuerpo.

Existen infinidad de dietas enfocadas específicamente para lograr ciertos objetivos, es por ello que recomiendo ampliamente acudir con un especialista que te ayude en este tema. Que tu objetivo no te lleve a la ingesta de químicos, fórmulas y toxinas que puedan llegar a enfermarte. De qué te va a servir el cuerpazo si te enfermas? Acude con un especialista en el tema que pueda orientarte y ayudarte de la mejor manera para lograr tus objetivos. Yo personalmente recomiendo la trofología y el higienismo. De esta manera te pones como quieres sin sacrificar tu salud.

Cada uno tenemos un cierto tipo de cuerpo dependiendo de nuestra genética pero siempre es posible moldearlo a nuestro gusto. Una persona por naturaleza delgada puede, a través de mucho trabajo, construir músculo y lograr una complexión mas fuerte. Así mismo, alguien que por naturaleza es ancho y chaparrito, puede cambiar su complexión a una mas delgada y estilizada a través de la dieta adecuada. Pero insisto en no hacer suposiciones y aventurarnos a comenzar un régimen alimenticio, sino contamos con la información, la experiencia y el conocimiento necesarios para comenzar, pues podríamos dañar nuestra salud.


4. DETERMINA EL TIPO DE CUERPO QUE DESEAS PARA ESCOGER EL EJERCICIO ADECUADO.

Si deseamos un cuerpo delgado y estilizado como el de una modelo de pasarela, cargar mucho peso en el gimnasio no sería una buena decisión. Igualmente si lo que deseo son músculos voluminosos, no me voy a inscribir a yoga o a ballet. Elige bien el ejercicio que vas a realizar. Observa a los atletas que practican el deporte que te gusta y piensa si ese es el tipo de cuerpo que te gustaría moldear. Date cuenta que las chicas que practican gimnasia rítmica no tienen el mismo físico que las que hacen gimnasia artística. Pero por ejemplo las tenistas se asemejan mucho a las patinadoras.

Siempre es mejor aceptarse como se es y en base a ello mantener un cuerpo bello y sano. Con esto me refiero a que si tu complexión es curvilínea lo mejor es tonificar tus músculos y seguir siendo curvilínea, a querer pasar de curvilínea a una persona super delgada. Dios nos hizo perfectos y únicos al fin y al cabo. Pero aún así si deseas moldearte a tu gusto, esto siempre es posible.

En Youtube, Pinterest y Facebook cada día hay mas personas que suben videos de rutinas específicas para cada objetivo en cuanto a moldear el cuerpo se refiere. Creatividad sobra. Lo único que necesitas es decidirte y comenzar.


Para mi lo natural siempre será mejor, pero no juzgo a las personas que se someten a cirugías plásticas. Aún así creo que lo que se trabaja con esfuerzo y es natural, siempre se verá y sentirá mil veces mejor. Además de que no traerá riesgos futuros a tu salud. El estar conforme con tu cuerpo es algo que ayuda enormemente a mejorar el autoestima personal y nuestras relaciones sociales. Por eso es que comparto este artículo y no con el fin de motivar la vanidad. Personalmente la belleza la siento en el alma de las personas y no en el físico. No te ha tocado ver gente super guapa pero antipáticos a morir, que hasta lo guapos se les quita? Trabajar el cuerpo para moldearlo debería ser por motivos de amor propio y no por el fin de darle gusto a los demás.

Finalmente te comento que moldear el cuerpo a nuestro gusto siempre es posible. Incluso de manera natural y holística. Obviamente a través de dieta y ejercicio arduo y enfocado. No es un trabajo fácil ni rápido pero cuando obtienes los resultados que sabes que vienen de tu propio gran esfuerzo, no hay sensación más gratificante. El verte al espejo resultará un hermoso premio que te has ganado muy merecidamente. O tu que opinas?

Nos vemos pronto!

medicina holistica

Cúrate de cualquier enfermedad con medicina holística.

Cómo eliminar cualquier enfermedad encarándola desde un punto de vista holístico.

 

Por mas increíble que parezca es posible combatir cualquier tipo de enfermedad cuando se hace con medicina holística. A qué me refiero con esto? Como lo hemos leído en artículos pasados, el concepto holístico se refiere a un todo. A comprender que el ser humano no solo es un cuerpo. Sino que está integrado por una mente, un espíritu y unas emociones también. Por lo tanto, las enfermedades deben ser analizadas desde cada uno de estos aspectos.

Normalmente una enfermedad se combate primero por el cuerpo, si al haberlo desintoxicado y mantenido en buenas condiciones esta no desaparece, entonces continuamos con el siguiente nivel. Pasamos a la mente, a analizar lo que se ha pensado durante tantos años. Nuestras costumbres, creencias y tradiciones. Ya trabajado el aspecto mental continuamos con el emocional. Analizando nuestras emociones y los problemas que estas generaron desde nuestra niñez. Si guardamos rencores, si nos enojamos con facilidad, si somos intolerantes. Este factor influye enormemente en la generación de enfermedades. Por último, al haber trabajado el aspecto emocional y no obtener aun un resultado favorable se procede a trabajar el aspecto espiritual. Por ejemplo en el caso del alcoholismo y las adicciones, es el factor espiritual la estrella del tratamiento de rehabilitación de A.A.

También es posible trabajar estos aspectos al mismo tiempo, sin necesidad de llevar el orden anterior. Con la medicina holística nunca está de mas equilibrar estos elementos de nuestro ser. De cualquier forma aseguro resultados positivos, siempre y cuando la persona enferma esté dispuesta a tratarse de manera holística. Tener una mente abierta es muy importante para abrirse de capa ante los demás, ser honesto y confiar en que no solo la medicina tradicional es capaz de ayudarte.

 

Un tratamiento de medicina holística entonces, consistiría en:

 

  • Modificar nuestra alimentación a un tipo mas natural y consciente, realizar ejercicios y lo necesario para mantener un cuerpo sano.
  • Analizar profundamente el tipo de pensamientos que tenemos a lo largo del día. Y modificarlos si es que son del tipo negativo u obsesivo.
  • Trabajar nuestras emociones y problemas emocionales que hayamos tenido y que hayan marcado nuestras vidas.
  • Adquirir una consciencia espiritual, no importa en lo que creas, pero si es importante creer que hay algo mas grande, bondadoso y poderoso que nosotros allá afuera.

Como ves es un trabajo muy completo a realizar. Cada día se comprueban mas y mas casos en los que se demuestra que las enfermedades no solo tienen un orígen físico. Sino que también tienen orígenes mentales y emocionales que terminan por somatizarse a través del cuerpo.

 

¿Cuáles son las terapias de medicina holística?

 

Terapias como la de bionneuroemoción, el reiki, el coaching y la sanación holística, el uso de hierbas medicinales y medicinas de poder, la acupuntura, el ayuno, la meditación y visualización, la trofología, el higienismo, entre otras son algunos ejemplos de terapias holísticas a las que se puede acudir para el tratamiento alternativo de cualquier enfermedad.

Pero como lo mencioné antes, la medicina holística engloba el todo y no solamente el aspecto físico. Por lo tanto debemos buscar las terapias que mas se enfoquen al problema que queremos tratar y con las que nos sintamos mejor.

También es importante seleccionar bien el terapeuta, desafortunadamente cada día surgen mas charlatanes que lo único que los mueve es ganar mas dinero. La intuición no falla, ni las opiniones de sus clientes. Averigua bien antes de volcarte de lleno en una terapia. No está de más investigar la trayectoria de tu terapeuta y si en la primera cita no te sentiste bien, es mejor cambiar de terapia o de terapeuta.

Por último vuelvo a recomendar el abrir tu consciencia para permitir que la ayuda llegue de cualquier lugar posible. Una persona de mente cerrada e ideas arraigadas es difícil que se permita abrirse a nuevas posibilidades y terapias distintas a lo que han conocido a lo largo de sus vidas. La cura y la solución existe y esta aquí para todos. A veces tan sencilla es la respuesta que resulta imposible de creer. Finalmente como dijo el maestro Jesús, quien tenga oídos que escuche.

Hasta pronto!

 

colonicos, lavativas

Detox intestinal. Cómo eliminé las toxinas de mi colon.

5 limpiadores intestinales para terminar con las enfermedades.

Como ya sabemos, la enfermedad empieza por el colon, pero si lo mantenemos limpio y continuamos consumiendo alimentos naturales, iremos viendo los resultados favorables en nuestros estado de ánimo y salud física.

Te comparto que a pesar de mi alimentación basada en plantas siempre sufrí problemas de colon. Probablemente por el consumo de harinas o alimentos refinados. Para limpiarlo y terminar con esta situación, la solución definitiva resultó ser la aplicación de enemas, lavativas o con lo que se conoce también como hidroterapia de colon. Pero desde mi experiencia existen otras alternativas menos costosas que son igual de efectivas.

 

A continuación te presento 5 opciones para limpiar el intestino.

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enfermo

Lo que no sabías sobre cómo se originan realmente las enfermedades.

Comprende el ciclo de la enfermedad y su cura de manera natural.

 

 

Quise compartirte este pequeño artículo porque se me hace muy interesante conocer cómo es que las enfermedades se van originando en el cuerpo.

Generalmente nos preocupamos por la enfermedad hasta que ya nos presentó algún tipo de síntoma y tan fácil vamos y tomamos alguna píldora para aliviarnos y se acabó, pero nunca nos detenemos a pensar cuál fue la causa.

Es por esto que quiero compartir contigo el ciclo de enfermedad, paso a paso, para que de esta manera podamos analizar mejor el estado de nuestra salud.

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masajes

Los 10 efectos poco conocidos del masaje en tu cuerpo que te van a encantar.

CON TANTOS BENEFICIOS TOMARÁS MASAJES MÁS SEGUIDO.

 

Cuando estudié cosmetología y masoterapia fué una de las mejores épocas de mi vida. Aprendí muchas cosas muy interesantes. Entre ellas que no solo la medicina alópata puede curar a las personas de sus malestares. Afortunadamente muchas técnicas de masaje logran maravillas también.

Quién diría que los masajes no son solo para relajarse y disfrutar sino que tienen muchos otros beneficios!

Como cuáles? Bueno aquí te los menciono.

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Masajes

Cuidado con esto! Contraindicaciones del masaje.

¿En qué casos no deberías recibir un masaje?

A excepción de aquellos a los que no les gusta que los toquen, generalmente todos amamos los efectos que produce en nuestro cuerpo un buen masaje.

Como terapeuta es importante también saber cuándo es recomendable tratar a una persona con masajes y cuando no.

Desafortunadamente no todo es miel sobre hojuelas con este tema y existe una lista de condiciones contraindicadas de manera absoluta y relativa, para poder dar o recibir un masaje.

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aceite de coco

Usos que desconocías del aceite de coco. El número dos me fascinó!

Porqué es tan popular el aceite de coco. Lista de usos y aplicaciones en nuestro día a día.

El aceite de coco es un producto que se obtiene del procesamiento de la carne del coco y contiene nutrientes de enorme beneficio para nuestra salud. Entre ellos podemos encontrar fibra, vitaminas (E, K y betacarotenos), minerales como el hierro y grasas saludables. El aceite de coco a pesar de representar una grasa saturada es altamente benéfico para la salud. Leer mas… “Usos que desconocías del aceite de coco. El número dos me fascinó!”

los cuerpos del hombre

¿Sabes cuántos cuerpos tienes desde un contexto holístico?

¿CUALES SON LOS CUERPOS DEL HOMBRE DESDE EL PUNTO DE VISTA HOLISTICO?

 

Cuando hablamos de los cuerpos del hombre, lo hacemos basados en investigaciones y doctrinas cuyos estudios han demostrado su existencia.

Conforme avanzamos mas en el conocimiento y el estudio de estos cuerpos, nos vamos sorprendiendo mas de cómo la integración holística de los mismos nos lleva a un estado del ser mas profundo. Es ahí donde encontraremos la paz y felicidad que por tanto tiempo hemos anhelado.

Según el estudio realizado por uno de los mas grandes maestros espirituales J. Krishnamurti, este clasifica y define de manera sencilla el tema que nos compete.

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