meditacion

Consigue un estado de meditación profundo en pocos minutos, aunque nunca antes hayas meditado.

Conoce este método práctico y sencillo para lograr un estado de meditación profundo.

 

Si alguna vez haz practicado yoga o meditación seguramente te has dado cuenta de lo difícil que a veces resulta poder concentrarse. Comienzas con ciertas respiraciones profundas y enfocando tu atención en la respiración o en tu entrecejo. Pero no pasan ni 5 minutos cuando ya se te cruzó un pensamiento y hasta terminas haciendo la lista del super y los pendientes de la casa. Es muy molesto no? Intentarlo una y otra vez y siempre terminar distrayéndote.

Pero resulta que cuando tu objetivo es claro y a toda costa quieres lograr la concentración necesaria para una buena meditación, no te detienes hasta encontrar la manera de lograrlo. Es así como tomando cursos aquí y allá logré reunir varios puntos interesantes para poder relajarme. Permanecer sin dormirme, concentrada y enfocada en mi meditación. Te comparto estos consejos en este artículo. Espero que te sirvan y así como yo, logres meditar en poco tiempo, ahorrándote años de práctica y frustración.

 

“El principio de la meditación es el conocimiento de uno mismo, y esto significa darse cuenta de todo movimiento de pensar y de sentir.”  -Krishnamurti

 

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Duerme bien, Elimina el insomnio

¿Cómo acabar con el insomnio sin usar medicación?

Apuesto a que te gustaría saber cómo acabar con el insomnio sin usar medicación. Constantemente leo en redes sociales sobre personas que no han podido dormir la noche anterior. Que están desvelados en sus trabajos, rindiendo poco, lo que afecta sus actividades diarias. Por eso hoy te comparto mi secreto para acabar con el insomnio. Ya verás como en pocos minutos caerás rendido en los brazos de Morfeo.

¿Cómo funciona el cerebro?

Para empezar debemos tener bien claro cómo es que funciona nuestro cerebro. ¿Por qué esa voz en nuestra mente no se calla y porqué no podemos conciliar el sueño?. Leer mas… “¿Cómo acabar con el insomnio sin usar medicación?”